自然律則

資料來源：陳堅貞(2005)。自然律則。台北市：如何。

內容摘要：

一、自然律例生活作息表

簡單的說：應該晚上九點睡、早上六點半吃完早餐，七點以前排便。

二、過午不食地瓜　

地瓜必須要連皮吃，

因為地瓜皮屬鹼性，可以幫助人體調整為鹼性或是中弱酸性，避免疾病產生。

而且「過午不吃地瓜」，

因為中午以後身體的新陳代謝會開始變差，地瓜內的醣也容易累積。

三、吃肉不「劈腿」

一餐中應避免混食兩種以上的肉類。

不管是吃肉和吃海鮮都有所謂的「劈腿禁忌」：

因為每種動物和海鮮的屬性不同，肉質的纖維長短也都不一，

雖然人類器官的代償性很高，但是消化不同屬性的肉類，

勢必會大量耗損腸骨的功能，造成百病叢生和提早老化現象。

四、食物的酸鹹值

1.蔬菜生的時候偏鹹，熟的時候偏酸；

2.果皮偏鹹，果內偏酸；

3.雞鴨魚肉都屬於酸性。

五、蔬果有所吃有所不吃

1.水果連皮吃：皮屬鹹性。

2.蔬菜生吃：生菜屬鹹性。

3.體質寒少吃葉菜：葉菜性寒。

4.體質熱多吃瓜類：瓜可消暑。

5.重症者禁忌：

   (1)蔬菜避食茄子、過貓、茭白筍、竹筍、南瓜、蘆荀、芋頭。

   (2)水果避食芒果、龍眼、荔枝、榴槤、香蕉。

6.情緒不穩禁忌：少吃蔥、蒜、辣椒。

7.不成熟不吃：白菜嬰卡毒飯匙倩。不成熟的白菜、青木瓜、菜苗、乳豬、吻仔魚等少碰。

六、魚肉有所吃有所不吃：

1.一餐單種：只吃一種海鮮或肉類。

2.放縱的時機：要大吃大喝最好選在12-18時之間吃。

3.混吃有禁忌：同蹄：爪配爪、蹼配蹼；同質：硬殼配殼、軟殼配軟殼、有鱗配有鱗、無鱗配無鱗。

4.吃肉時間表：氣溫25度以下可吃豬肉，20度以下可吃牛肉，15度以下可吃羊肉。